Раскрашивание мандал – популярная психотерапевтическая и арт-терапевтическая практика, имеющая корни в религиозных обрядах буддизма и индуизма. Концентрическая форма, стремящаяся к кругу, является выражением стремления к высшему идеалу во всех культурах.
Один из известных обрядов, связанных с мандалами – высыпание мандалы на полу буддийского храма песком из измельчённых цветных камней, обычно полудрагоценных. После завершения мандалы песок сметается воедино и перемешивается, и мандала таким образом уничтожается, совершив своё ритуальное гармонизирующее воздействие и одновременно напомнив о бренности существующего.
Что такое мандала?
Сейчас плетение, рисование и раскрашивание мандал – своеобразная медитация, обретшая своё светское выражение и применение в разновидностях прикладного искусства и психотерапии, а также в творческих областях педагогики.
Первое заметное привнесение мандал из религии в психотерапию было осуществлено известным исследователем бессознательного – Карлом Юнгом, считавшим мандалы прекрасным инструментом для интуитивного отслеживания и контроля процессов, происходящих в психике человека.
Слово «мандала» переводится санскрита как «круг», «сфера», «центр» и имеет множество дополнительных значений, вплоть до «территории» и «общества». Если обобщить, то изображение круга со вписанными в него рисунками и узорами является символом изначальной цельности мироздания, Бога и сознания человека.
Рисуя мандалы, Юнг отмечал, что они имеют не только диагностическое значение, но и настоящую терапевтическую силу – поскольку, фиксируя эмоциональное и духовное состояние сознания человека, рисунок одновременно изменяет его в сторону большей гармоничности и сбалансированности.
Мандала любви
Арт-терапевтическая мандала представляет собой круг – пустой в варианте для рисования и заполненный симметричными фрактальными узорами в варианте для раскрашивания. Первый вариант является более трудоёмким и сложным для человека, не занимавшегося рисованием или арт-терапией раньше, поэтому рекомендуется начинать с раскрашивания, а после раскрепощения сознания и приобретения умения как следует слышать себя и следовать своей интуиции попробовать заполнить круг самому.
к содержанию ↑Значение
Мандала всегда обозначает собой одну из трёх вещей (или все три одновременно) – модель мироздания, суть божественности и идеальное состояние человеческого разума. Вычленение более конкретных значений чаще всего происходит интуитивно, на основании общего, легко воспринимаемого нашим сознанием символизма цветов и форм. В арт-терапии это обычно делает сам человек – направляемый психотерапевтом или самим собой.
Цвета и формы
Значения любого цвета в рисунке чаще всего являются двоякими и подвергаются трактовке только в составе конкретной мандалы. Нельзя сказать, к примеру, что чёрный или серый – всегда «плохо».
Мандала процветания
Присутствие чёрного цвета в мандале помимо границ может обозначать «тёмные» ощущения бесчувствия и глубокой подавленности, но в другом сочетании будет восприниматься гармонично – как некая космическая глубина, тишина, спокойствие.
Двойственность красного цвета давно известна – это предельное выражение жизни, любовная страсть и оказавшаяся вне тела кровь, сочетание красоты и опасности. Что он будет означать в вашей мандале, вы сможете узнать, закончив её и взглянув на неё уже не как создатель, но как впервые видящий, и дав волю вашему восприятию.
То же касается и форм в составе рисунка. Есть общие закономерности – к примеру, мягкие и закруглённые линии ассоциируются с водой, волнами, стремлением к сохранению энергии, интроверсией, они свойственны для женщин. Геометрические узоры с обилием прямых углов и линий – господство рационального, упорядочивание, контроль, границы. Острые углы и длинные линии – преодоление границ, разрыв, освобождение, агрессия.
Выбирайте для раскрашивания те мандалы, которые отвечают вашим представлениям о гармонии и нравятся вам в этот конкретный момент.
к содержанию ↑Использование мандал
Существуют мандалы, созданные с определённой целью – чьи узоры выбраны художником или мастерицей для выражения или привлечения любви, богатства, здоровья, радости. Однако нужно помнить о том, что мандала имеет скорее религиозное, чем магическое значение.
Главное различие магии и религии состоит в том, что магия воздействует на внешнее, а религия – на внутреннее, следствием чего являются уже куда более стойкие внешние изменения. Поэтому не нужно ожидать, что после быстрого и невнимательного раскрашивания мандалы «для денег» на вас обрушится золотой дождь.
Прежде всего, мандала-раскраска является инструментом внутренней работы, и если вы научитесь принимать процесс с удовольствием, то к концу его вам будет всё равно на ожидаемый «магический» результат, и именно это даст возможность результату проявляться в вашей жизни. Это парадоксальный, но действенный механизм.
Мандала антистресс
Теперь вы можете сами приступить к использованию мандал в персональной арт-терапии, скачать их и раскрасить. Если вы чувствуете, что заботы и тревоги накрыли вас с головой, вы теряетесь и исчезаете в происходящем с вами – возможно, это самое время остановить безумный ритм жизни, найти в интернете и распечатать одну из красивых мандал-антистресс и на час погрузиться в творческий процесс заполнения её цветом.
Тибетские монахи делают свои мандалы в тишине, но человеку из мегаполиса скорее всего понадобится вспомогательный фон – для чего подойдёт тихая расслабляющая музыка. Не останавливайтесь на мыслях о бессмысленности такого занятия, что это делают только дети, что вы серьёзный человек – принимайте и отпускайте такие мысли, пусть они проходят сквозь вас и освобождают место для настоящего чувствования себя и мира вне привычных представлений.
Рекомендуем посмотреть видео — «Как рисовать мандалу?»:
| Поделиться с друзьями: |